Minden nő szeretne szülés után is ugyanolyan csinos maradni, mint azelőtt. Sokan sajnos ebben az időszakban elveszítik az önbizalmukat és még az utcára is félve mennek ki, hiszen a felszedett kilók nem igazán nyújtanak kellemes látványt. A szoptatás alatt nem ajánlott a fogyókúra, azután viszont érdemes lehet elkezdeni. Számos program létezik azoknak a hölgyeknek, akik már túl vannak a szülésen. Talán az eddigi legsikeresebb fogyókúra módszer, amiről minden anyától pozitív visszajelzés érkezett, a babakocsis kocogás. Ebben az a jó, hogy az anya és a gyermeke ez idő alatt is együtt tud lenni, így mindkét félnek hasznos lehet.

A sport nemcsak a testet erősíti meg, hanem a lelket is fitten tartja. Így válhat a szaladás egyben testi és lelki felüdüléssé. A baba mellett, sokan a szoba-tornát is előnyben részesítik. Ezt főleg olyankor alkalmazzák, amikor a kicsi alszik vagy az idő nem kedvez a szabadtéri sportnak. Mivel a szoptatás időszakában nagyon fontos, hogy mit eszik az anyuka, ezért a fogyókúra érdekében mindenképpen a sportolás javasolt.